염좌 부기 안빠질 때 대처법 알아보기
염좌는 인대가 손상되면서 발생하는 흔한 부상으로, 통증과 함께 부기가 동반됩니다. 부상 초기에는 부기를 줄이기 위한 적절한 처치가 중요하지만, 때로는 시간이 지나도 부기가 잘 빠지지 않는 경우가 있습니다. 이는 회복을 더디게 할 수 있으며, 불편함을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 염좌 후 부기가 잘 빠지지 않을 때 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.지속적인 RICE 요법 적용부기가 잘 빠지지 않는 경우, RICE 요법(휴식, 얼음찜질, 압박, 높이기)을 지속적으로 시행하는 것이 중요합니다. 특히 얼음찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 효과적이므로, 하루에 여러 번 20분 간격으로 시행해야 합니다. 압박 붕대를 이용해 부상을 안정화하고, 부상 부위를 심장보다 높게 유지해 부종을 완화할 수 ..
염좌 정보
2024. 10. 4. 00:10